Péptidos: Qué son, usos y efectos secundarios

Los péptidos son versiones más pequeñas de las proteínas. Como suplementos, pueden tener propiedades antienvejecimiento, antiinflamatorias o de construcción muscular. Por este motivo, los productos cosméticos y de salud suelen contener diferentes péptidos.

Investigaciones recientes indican que algunos tipos de péptidos podrían tener un papel beneficioso en la desaceleración del proceso de envejecimiento, la reducción de la inflamación y la destrucción de microbios.

Las personas pueden confundir los péptidos con las proteínas. Tanto las proteínas como los péptidos están formados por aminoácidos, pero los péptidos contienen muchos menos aminoácidos que las proteínas. Al igual que las proteínas, los péptidos están naturalmente presentes en los alimentos.

Debido a los beneficios potenciales para la salud de los péptidos, hay muchos suplementos disponibles que contienen péptidos que los fabricantes han derivado de los alimentos o elaborados sintéticamente.

Algunos de los péptidos más populares incluyen péptidos de colágeno para combatir el envejecimiento y la salud de la piel, y suplementos de péptidos de creatina para desarrollar músculo y mejorar el rendimiento deportivo.

En este artículo, discutimos los beneficios potenciales y los efectos secundarios de los suplementos de péptidos.

Los péptidos son cadenas cortas de aminoácidos, que normalmente comprenden de 2 a 50 aminoácidos. Los aminoácidos también son los componentes básicos de las proteínas, pero las proteínas contienen más.

Los péptidos pueden ser más fáciles de absorber para el cuerpo que las proteínas porque son más pequeños y se descomponen más que las proteínas. Pueden penetrar más fácilmente en la piel y los intestinos, lo que les ayuda a ingresar al torrente sanguíneo más rápidamente.

Los péptidos en los suplementos pueden provenir de fuentes vegetales o animales de proteínas, que incluyen:

Los científicos están más interesados ​​en los péptidos bioactivos, o aquellos que tienen un efecto beneficioso en el cuerpo y pueden tener un impacto positivo en la salud humana.

Diferentes péptidos bioactivos tienen diferentes propiedades. Los efectos que tienen sobre el organismo dependen de la secuencia de aminoácidos que contengan.

Algunos de los suplementos de péptidos más comunes disponibles son:

Algunas personas pueden tomar otros péptidos y hormonas peptídicas para mejorar la actividad atlética. Sin embargo, la Agencia Mundial Antidopaje ha prohibido muchos de estos, incluida la folistatina, un péptido que aumenta el crecimiento muscular.

Las investigaciones indican que los péptidos bioactivos pueden:

Las personas a menudo usan péptidos para tratar de lograr los siguientes efectos:

El colágeno es una proteína en la piel, el cabello y las uñas. Los péptidos de colágeno son proteínas de colágeno descompuestas que el cuerpo puede absorber más fácilmente. Tomar péptidos de colágeno puede mejorar la salud de la piel y retardar el proceso de envejecimiento.

Algunos estudios indican que los complementos alimenticios dietéticos que contienen péptidos de colágeno pueden tratar las arrugas de la piel. Otra investigación indica que estos suplementos también pueden mejorar la elasticidad y la hidratación de la piel.

Los péptidos pueden estimular la producción de melanina, un pigmento de la piel, que puede mejorar la protección de la piel contra el daño solar.

Los cosméticos antienvejecimiento tópicos también pueden contener péptidos, que según los fabricantes pueden reducir las arrugas, ayudar a reafirmar la piel y aumentar el flujo sanguíneo.

Como el colágeno es un componente vital de una piel sana, los péptidos de colágeno pueden facilitar una cicatrización más rápida de las heridas.

Los péptidos bioactivos también pueden reducir la inflamación y actuar como antioxidantes, lo que puede mejorar la capacidad de curación del cuerpo.

Actualmente se están realizando investigaciones sobre péptidos antimicrobianos, que también pueden mejorar la cicatrización de heridas. Tener niveles muy altos o muy bajos de algunos péptidos antimicrobianos puede contribuir a los trastornos de la piel, como la psoriasis, la rosácea y el eccema.

La investigación en animales vincula una ingesta moderada de péptidos de colágeno con un aumento de la masa ósea en ratas en crecimiento que también hicieron ejercicio de carrera.

El estudio puede señalar que los péptidos de colágeno son una forma útil de contrarrestar la pérdida ósea relacionada con la edad. Sin embargo, se necesita más investigación, especialmente en humanos.

Algunas investigaciones en adultos mayores indican que los suplementos de péptidos de colágeno pueden aumentar la masa muscular y la fuerza. En el estudio, los participantes combinaron el uso de suplementos con entrenamiento de resistencia.

Los péptidos de creatina también pueden mejorar la fuerza y ​​ayudar a construir músculo.

Mientras que los entusiastas del fitness han estado usando polvos de proteína de creatina durante muchos años, los péptidos de creatina están ganando popularidad.

Estos péptidos particulares pueden ser más fáciles de digerir para el cuerpo, lo que significa que pueden causar menos problemas digestivos que las proteínas de creatina.

Para las personas sanas, es poco probable que los suplementos de péptidos causen efectos secundarios graves porque son similares a los péptidos presentes en los alimentos cotidianos.

Es posible que los suplementos orales de péptidos no ingresen al torrente sanguíneo, ya que el cuerpo puede descomponerlos en aminoácidos individuales.

En un estudio en el que las mujeres tomaron suplementos orales de péptidos de colágeno durante 8 semanas, los investigadores no notaron ninguna reacción adversa.

Sin embargo, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los suplementos de la misma manera que lo hacen con los medicamentos. Como resultado, las personas deben tener cuidado al tomar suplementos.

Las cremas y ungüentos tópicos que contienen péptidos pueden causar síntomas en la piel, como sensibilidad en la piel, sarpullido y picazón.

Las personas siempre deben comprar a una empresa de confianza y suspender el uso si se producen reacciones adversas.

Además, es una buena idea hablar con un médico antes de tomar suplementos de péptidos o usar productos tópicos que contengan péptidos.

Las que están embarazadas, amamantando, tomando medicamentos o viviendo con una condición médica deben evitar el uso de péptidos hasta que hablen con su médico.

El momento y la dosis de los suplementos de péptidos variarán según el tipo y la marca.

Siempre siga las instrucciones del paquete cuando tome suplementos de péptidos o use cremas o lociones de péptidos tópicos. Nunca exceda el tamaño de la porción recomendada. Suspenda su uso y consulte a un médico si se producen reacciones adversas.

Los péptidos están naturalmente presentes en los alimentos ricos en proteínas. No es necesario tomar suplementos de péptidos ni utilizar fuentes tópicas de péptidos.

Sin embargo, algunas personas pueden desear utilizar péptidos de colágeno con el objetivo de ralentizar el proceso de envejecimiento. Otros pueden tomar péptidos de creatina para desarrollar músculo y fuerza.

Todavía hay evidencia limitada que indica que estos productos son efectivos, y se necesita mucha más investigación para evaluar su eficacia y seguridad a fondo.

La investigación sobre los péptidos se encuentra en las primeras etapas y, en el futuro, los científicos pueden descubrir los beneficios para la salud de los diferentes tipos de péptidos. Hasta entonces, las personas deben tener cuidado al tomar cualquier suplemento y discutir los posibles beneficios y riesgos con su médico de antemano.