¿Qué es sauzgatillo y qué puede hacer?

Montar una montaña rusa de hormonas no es divertido. Sentirse malhumorado y fuera de sí puede ocurrir ya sea que esté lidiando con su ciclo menstrual o que haya pasado mucho tiempo antes de esos días. Y para algunas, los altibajos hormonales pueden causar problemas como períodos dolorosos e incluso infertilidad.

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Chasteberry es un remedio natural que puede ayudar. La gente lo ha usado durante miles de años para aliviar los síntomas relacionados con problemas hormonales. La especialista en medicina funcional Sobia Khan, MD, comparte lo que hace el sauzgatillo y brinda consejos para probarlo.

Chasteberry es el fruto del árbol casto, que es nativo de la región mediterránea y Asia. Su nombre científico es Vitex agnus-castus.

En Alemania, los proveedores de atención médica lo recetan regularmente para las irregularidades del ciclo menstrual, el dolor de senos relacionado con el período y el síndrome premenstrual (SPM). En los EE. UU., el sauzgatillo está disponible sin receta en:

Chasteberry funciona reduciendo la inflamación y equilibrando las hormonas. "Ayuda con las condiciones en las que los niveles de estrógeno y progesterona aumentan y disminuyen", dice el Dr. Khan.

Los investigadores no saben exactamente cómo funciona, pero los estudios han demostrado que tiene propiedades medicinales.

¿Estás cansada de sentirte menos que tu mejor la semana antes de que comience tu período? Un estudio encontró que tomar una tableta diaria de sauzgatillo (20 miligramos) durante tres meses redujo significativamente los síntomas del síndrome premenstrual. Chasteberry ayuda con:

Chasteberry puede ser especialmente útil para los cambios de humor, dice el Dr. Khan. "El síndrome premenstrual hace que algunas personas se sientan deprimidas o irritables, pero no puedes tomar un antidepresivo durante unos días y esperar que te ayude. Los antidepresivos tienen que acumularse en tu sistema. Pero puedes tomar sauzgatillo según sea necesario. Es un anti- inflamatorio que ayuda a calmar las hormonas y a disminuir los cambios de humor relacionados con el síndrome premenstrual".

La infertilidad (incapacidad para quedar embarazada) tiene muchas causas. Uno de ellos es un problema con la fase lútea del ciclo menstrual. Esta etapa ocurre entre la ovulación (cuando tus ovarios liberan un óvulo) y el comienzo de tu período (cuando comienzas a sangrar).

Durante la fase lútea, aumentan los niveles de la hormona progesterona. Esto hace que el revestimiento del útero se espese en preparación para un posible embarazo. Si no produce suficiente progesterona, su útero no puede soportar un embarazo.

Los problemas de la fase lútea a menudo están relacionados con afecciones que causan irregularidades menstruales, que incluyen:

Los estudios sobre el sauzgatillo para la infertilidad son prometedores pero aún están en progreso. Los investigadores encontraron que:

Ha llegado a la menopausia cuando no ha tenido un período durante 12 meses seguidos. Y aunque parece que eso terminaría con la montaña rusa hormonal, es posible que aún te encuentres en un último bucle. Los niveles bajos de hormonas durante la menopausia aún pueden causar síntomas, como sofocos y depresión.

La investigación sugiere que el sauzgatillo podría ayudar a reducir los síntomas de la menopausia al reducir la frecuencia de los sofocos y los sudores nocturnos y mejorar su estado de ánimo. Esto puede deberse a que el sauzgatillo contiene fitoestrógenos, sustancias naturales que imitan al estrógeno (la hormona que los ovarios dejan de producir después de la menopausia).

Chasteberry puede causar efectos secundarios leves para algunas personas. "Si lo toma y su cuerpo no lo necesita, o ha tomado demasiado, puede provocar náuseas y problemas estomacales", advierte el Dr. Khan. También puede causar dolores de cabeza.

Siempre debe consultar con un proveedor de atención médica antes de tomar sauzgatillo, ya que también puede conllevar otros riesgos:

Chasteberry tiene beneficios comprobados para los problemas provocados por el flujo y reflujo de las hormonas. Para muchos, es una opción que funciona para aliviar los síntomas incómodos.

Siempre debe hablar con un proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento nuevo. Y hay algunas cosas clave que debe saber sobre los suplementos de sauzgatillo, en particular, antes de comenzar a tomarlos.

A diferencia de otros remedios a base de hierbas, es relativamente fácil encontrar una buena formulación de sauzgatillo en los EE. UU., señala el Dr. Khan. Si desea probarlo, investigue un poco para encontrar una marca de confianza que haya sido probada por un laboratorio externo independiente.

Y tenga en cuenta que diferentes formulaciones pueden tratar diferentes condiciones. Pregúntele a su proveedor de atención médica qué formulación es adecuada para sus necesidades.

Al igual que con cualquier vitamina, suplemento o medicamento, es importante tomar la cantidad correcta de sauzgatillo para usted, y como suele ser el caso, esto significa comenzar con la dosis más baja posible.

"La gente tiende a tomar la dosis que está escrita en la botella, pero ese número no es necesariamente lo mejor para ti", aconseja el Dr. Khan. "Esa es solo la cantidad que puede tomar sin que sea tóxico. Es mejor comenzar con la dosis más baja y aumentar a partir de ahí".

Espere dos días antes de aumentar su dosis o agregar un nuevo suplemento a su rutina para que tenga tiempo de notar si el cambio conduce a una mejora o efectos secundarios.

No tienes que usar sauzgatillo todos los días para experimentar sus beneficios. "Por ejemplo, durante el síndrome premenstrual, puede tomarlo tres veces al día, según la dosis", dice el Dr. Khan. "Pero a medida que su período está terminando, tome dos, luego uno y luego deje de tomarlo si se siente bien".