Tus amigos y familiares podrían estar haciéndote engordar: estudio de 'sabotaje' de la dieta

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No muerdas la mano que te da de comer, o quizás lo hagas si estás tratando de perder algo de peso.

A menudo confiamos en los seres queridos para que sean la voz de la razón cuando luchamos por mantener el rumbo, pero un nuevo estudio sugiere que los amigos y la familia pueden ser el obstáculo para nuestra línea de meta de pérdida de peso.

Según investigadores de la Universidad de Surrey en Inglaterra, hay tres formas principales en que las personas más cercanas a usted (amigos, familiares y amantes) pueden tener un gran efecto en los objetivos de salud de uno.

Jane Ogden, profesora de psicología de la salud y autora principal del estudio, dice que la pérdida de peso de las personas también afecta a las personas más cercanas, quienes pueden estar luchando para lidiar con el cambio, tanto física como emocionalmente.

"La pérdida de peso a menudo da como resultado un cambio, desde darle más confianza a una persona hasta un cambio en la dinámica social en sus relaciones", explicó Ogden en una declaración vinculada a la publicación de su trabajo en Current Obesity Reports. "Muchos no dan la bienvenida a tales cambios y pueden, consciente o inconscientemente, tratar de descarrilar los intentos de una persona de perder peso para mantener las cosas como están".

Las formas principales que los investigadores identificaron como inhibidoras de la pérdida de peso fueron: "sabotaje", "colusión" y "alimentación".

El sabotaje se aplica a aquellos que están tratando directamente de detener los esfuerzos para perder peso y se puede describir como alguien que está "sacando de forma activa e intencional las metas de peso de otra persona".

Los ejemplos incluyen: desalentar a las personas a cambiar a una dieta más saludable, poner barreras para asistir a grupos de apoyo y socavar los esfuerzos para aumentar la actividad física al negarse a ir o hacer ejercicio con ellos o resaltar el costo de la membresía de un gimnasio.

La alimentación es lo que parece: sobrealimentación incluso cuando la persona que hace dieta dice que no tiene hambre o cuando ha dicho que se está esforzando por comer menos o de manera más saludable.

La colusión es el tipo de sabotaje menos agresivo o intencional, aunque Ogden señaló que a menudo se ve como un acto de bondad.

Los investigadores analizan una serie de estudios y encuentran ejemplos de familiares, amigos y socios que se confabulan con quienes intentan perder peso "siguiendo" su comportamiento cuando no está en consonancia con sus objetivos de pérdida de peso.

Los investigadores también observaron el impacto de las parejas íntimas para ver cómo el apoyo negativo de una pareja puede socavar tanto la pérdida de peso como el mantenimiento de un estilo de vida saludable.

Ogden dice que es imperativo un grupo de apoyo durante la pérdida de peso.

"Las personas persiguen la pérdida de peso por varios motivos, ya sea por su salud general o para sentirse mejor consigo mismos", explicó. "El apoyo de amigos y familiares puede ser una herramienta invaluable para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos; sin embargo, a veces, las personas más cercanas frustran sus esfuerzos al tentarlos con alimentos poco saludables o actuar como una barrera para ayudarlos a adoptar un estilo de vida más saludable".